Fitness
Wir fassen den Begriff des Eigenschutz recht weit und somit gehört ein ausgewogenes Fitnesstraining selbstverständlich auch in unser Portfolio.
Angriffe auf Dich und Dein Leben erfolgen nicht nur durch andere Personen. Im erweiterten Sinne haben es auch die Arbeits- und Lebensgewohnheiten unserer Zeit auf Dich abgesehen. Wir sitzen viel zu lange im Büro und bewegungen uns einseitig bei Arbeiten im Handwerk oder der Bedienung von Maschinen. Und abends lassen wir den Tag dann auf der Couch hinter uns.
Hier kommen wir ins Spiel. Wir wollen nicht, dass Du lernst Dich erfolgreich gegen den Täter zur Wehr zu setzen, nur um dann am Ende gegen Deine Bandscheibe oder Bluthochdruck den Kürzeren zu ziehen.
Unser Fitness Training ist ein abwechslungsreicher Mix aus Kraft- und Ausdauertraining.
Alle Übungen sind so ausgewählt, dass sie für alle Fitnesslevel geeignet sind und individuell angepasst werden können.
Neben den klassischen Body-Weight-Exercises kommen in unseren Trainings auch viele weitere Hilfsmittel zum Einsatz. Wir nutzen Kettlebells und Hanteln, Widerstandsbänder und natürlich auch Pratzen und Pads um beim Boxen und Kicken alles geben zu können.
Und am liebsten machen wir das alles an der frischen Luft. Es ist einfach bewiesen, dass Outdoor Training Dein Immunsystem stärkt und Deine Stimmung verbessert. Aus diesem Grund trainieren wir so oft es geht draußen. Bei Unwetter finden wir in unserem Trainingsraum in Burscheid Unterschlupf.
Unser Fitness Training richtet sich an Trainierende ab 16 Jahren.
Burscheid
Donnerstag, 18:00 – 19:00